Para obtermos uma vida saudável além de uma alimentação adequada é muito importante a inclusão da prática da atividade física em nossa rotina, pois contribui para uma série de fatores benéficos para nosso organismo como o bem-estar, melhora de circulação, redução dos níveis de ansiedade, stress, sistema imunológico fortalecido, tornando o organismo menos sujeito a doenças como o câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade, aumenta expectativa de vida maior e melhor qualidade de vida.
Veja alguma dicas:- Antes de iniciar a prática de qualquer atividade física procure um professor de educação física e um médico;
- Faça caminhadas de pelo menos 30 minutos por dia, pelo menos 3 vezes por semana;
- Troque o elevador pelas escadas;
- Ande de bicicleta;
- Corra, faça aulas de dança;
Que tal hoje mesmo começar uma atividade física e tornar sua vida mais ativa!!! Vamos nos mexer....
Nenhum comentário:
Postar um comentário