Medida certa

Um dos modos de se manter uma boa saúde é mantendo o peso adequado, pois o acúmulo de gordura no organismo causa obesidade que é uma doença e traz vários outros tipos de doenças e consequências. Mas como saber se está no peso ideal ou acima do peso?

Um dos métodos mais utilizados é o Índice de Massa corporal ou simplesmente IMC, um cáculo que fornece uma aproximação razoável da adiposidade. O IMC é obtido dividindo-se o peso em quilogramas do paciente pela altura em metros quadrados (kg/m²):    

E de acordo com o resultado, você classifica na tabela:

                                

Aqui no blog no lado direito você calcula o seu IMC facilmente :) Calcule agora!!!!

Em crianças ou nos idosos, ou naqueles com condicionamento físico e musculatura excelentes, as definições do IMC antes mencionadas não são úteis como avaliação para obesidade.

Outro método muito utilizado para se verificar as medidas adequadas, é a circunferência abdominal, que não pode ultrapassar 80 cm para mulheres e 94 cm para homens. Deve ser medida na parte mais estreita da cintura.

Medidas e pesos certos não é apenas uma questão de estética, mas sim de saúde. Pesquisas demonstram que pessoas obesas ou gordura acumulada na região abdominal aumenta o risco de doenças crônicas como diabetes, dislipidemias e problemas cardíacos.

Mas não pense que só porque você é magrinho (a) está livre de comer o que bem entender hein rs’  Não levem em consideração somente estes números. Manter o peso adequado é apenas o começo de uma vida mais saudável. É importante procurar um médico ou nutricionista para solicitar exames que medem a taxa do colesterol em seu organismo.